La règle des 20 secondes
Suite à une discussion avec mon frère sur les difficultés pour trouver le temps de s’adonner au dessin, dans une vraie vie d’adulte avec une multitude de contraintes (travail, flemme, enfants, lieu inadapté au dessin…), il m’a parlé de la règle des 20 secondes. Une explication en français de cette règle des 20 secondes peut être trouvée ici
Visiblement, cette règle vient de Shawn Achor dans son ouvrage : “The Happiness Advantage”. En synthèse, on peut résumer l’idée de la façon suivante: Pour créer une nouvelle habitude (dans mon cas, dessiner), il faut essayer de l’intégrer dans le quotidien pour qu’elle demande le moins d’efforts possible. L’effort étant ici, comme quelque chose qui demande plus de 20 secondes entre le moment de l’envie et la réalisation.
Jusqu’alors, mon fonctionnement pour dessiner était le suivant:
- Avoir envie de dessiner
- Aller chercher mes boites avec le matériel de dessin se trouvant dans ma chambre
- Installer mon matériel sur la table de la salle à manger
- Dessiner
- Ranger et nettoyer tout le matériel utilisé
Au final, beaucoup d’étapes dépassant largement les 20 secondes et n’aidant pas à se mettre au dessin.
Parce que si je n’avais pas 30 minutes devant moi avec la certitude de pouvoir dessiner pendant ce temps, je laissais tomber l’affaire dès la deuxième étape.
Inspiré par cette règle des 20 secondes, j’ai apporté une première modification dans mon quotidien. Toute simple, j’ai laissé un carnet de dessin et des crayons à proximité du divan utilisé pour regarder la télévision (l’arme de tentation massive). Après quelques semaines d’utilisation, le bilan était mitigé. Je dessinais plus souvent mais avec une attention moindre. Finalement, quand est-ce que je prenais mon carnet de dessin? Lorsque la télévision était allumée. Donc, je dessinais plus souvent mais avec un investissement réduit. De plus, je me limitais à des dessins au crayon et passais à côté de tout le matériel accumulé au fil du temps.
Pas totalement satisfait par la démarche, j’ai aussi tenté de remplacer le duo carnet/crayons par une tablette. Le résultat n’était pas non plus exceptionnel. Parce que la tablette est une porte ouverte à d’autres applications que celle prévue pour le dessin.
Bref, la règle de 20 secondes était intéressante mais sa mise en application, dans mon cas, n’était pas aussi évidente que je ne le pensais au départ.
La solution que j’ai finalement trouvé est d’acheter une table à dessin et de m’installer un petit coin pour dessiner dans la maison. 1m50 sur 1m50 qui me permettent d’avoir un lieu où mon matériel de dessin est directement disponible. Le papier, les plumes et pinceaux, l’encre… Tout est disponible pour qu’aujourd’hui, mon fonctionnement pour dessiner soit:
- Avoir envie de dessiner
- Dessiner
- Nettoyer tout le matériel utilisé
Mon bilan, plusieurs années après est que, dans mon cas, cela a fonctionné. La facilité d’accès à tout mon matériel de dessin, demandant effectivement un temps inférieur à 20 secondes, m’a permis de passer beaucoup de plus de temps derrière mes feuilles.